【已开奖】办公室健康，美食运动少不了！回帖领现金红包啦！

2025-1-3 嘉兴科普君来自浙江嘉兴圈

天气一冷

人也变得懒洋洋的了

冬天就喜欢缩在那边一动不动

但是健康问题也值得关注

管住嘴迈开腿

冬天你是怎么做的？

平时大家在办公室会吃一些什么健康的食物

或者是进行一些室内锻炼吗？

办公室健康

美食运动少不了！

分享你的办公室健康美食

或者是一些办公室可做的运动锻炼

一起健康过冬！

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办公室健康，美食运动少不了！

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益达学妹 LV1 路人
2楼

和同事中午一起去园区的餐厅吃饭，已经是冬天最大的运动量了

1-3 17:38 · 浙江
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已注销
3楼

该账号已被禁止或注销，内容自动屏蔽

1-3 19:10 · 浙江
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丁丁杨98053 LV14 妃子
4楼

我会饭后在指压板走路20分钟，再午睡。有条件的话再泡脚

1-3 20:10 · 浙江
赞回复
吃瓜群众0305 LV12 按察使
5楼

长时间久坐对身体不好，可以适当站起来，做一下伸展运动，也是好的。

1-3 20:14 · 浙江
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飞天小女警 LV16 皇贵妃
6楼

总是坐着肯定不好呀

1-3 21:07 · 浙江
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w7fbc LV15 宰相
7楼

从美食的角度来说，选择健康的食物有助于提高工作效率并且保持良好的身体状态。比如，可以准备一些新鲜的水果，像苹果、香蕉等，它们富含维生素、矿物质和纤维，能够提供即时的能量补充。坚果也是不错的选择，如杏仁、腰果，含有健康的脂肪、蛋白质和微量元素。还有全麦的面包或者饼干，相较于普通的精制面食，它们能提供更持久的饱腹感。
而运动在办公室也不可或缺。即使办公空间有限，也可以进行一些简单的活动。例如，每隔一段时间站起来伸展一下身体，做一些简单的颈部、腰部和肩部的伸展运动，能有效缓解长时间久坐带来的肌肉疲劳。如果办公室空间允许，还可以准备一个小型的健身器材，像跳绳或者弹力带，在休息时间进行短时间的锻炼。

1-4 14:30 · 浙江
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夏临Fairy LV2 路人
8楼

吃完饭散散步晒晒太阳

1-6 17:17 · 浙江
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bigggg LV1 路人
9楼

冬天么多喝点茶水找时间多出门晒晒太阳走一走不要天一冷就缩在那边不动了身体机能都感觉要退化了

1-7 10:45 · 浙江
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深山mm LV1 路人
10楼

冬天吃点红枣这种补气血的然后喝喝茶晒晒太阳

1-8 10:05 · 浙江
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鹰窠顶老鹰 LV14 大学士
11楼

不吃返季蔬菜，水果。有条件的尽量吃当季露天的天然食物。

1-10 12:03 · 浙江
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