【已开奖】回帖领现金红包！失眠怎么办？如何摆脱失眠？

2024-12-13 嘉兴科普君来自浙江嘉兴圈

冬天仿佛有魔法

不少人清晨都被封印在床上

起不来，无法动弹！

所以说冬天床以外的地方

都是我到达不了的远方~

不过还有一类人比起床困难户还要痛苦

那就是失眠！

整夜整夜翻来覆去睡不着

你身边有这样的人吗？

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失眠怎么办？如何摆脱失眠？

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全部评论

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楼主

emmm小花 LV2 路人
2楼

还是要晚上早点睡觉吧！这样形成一个稳定的作息规律，然后睡前泡泡脚，有助于睡眠

12-13 16:39 · 浙江
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已注销
3楼

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12-13 19:20 · 浙江
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飞天小女警 LV16 皇贵妃
4楼

我一般只喝牛奶啊，就是睡前喝个热牛奶就差不多了

12-13 20:54 · 浙江
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飞天小女警 LV16 皇贵妃
5楼

或者就是只能听音乐了，但是我听音乐的话，可能我会听着听着就睡不着怎么办？哈哈哈哈哈

12-13 20:55 · 浙江
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飞天小女警 LV16 皇贵妃
6楼

要么就是刷视频刷手机，看那个拼多多的短视频或者是美团短视频，一般来说我是现在是看拼多多还有抖音的短视频，因为他那个短视频是不要钱的，是免费看的

12-13 20:55 · 浙江
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飞天小女警 LV16 皇贵妃
7楼

但是一般情况下是越看越上头，一般看到凌晨2:00多的时候应该是要睡觉了

12-13 20:55 · 浙江
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飞天小女警 LV16 皇贵妃
8楼

要么就是你把房间的灯都关掉，然后听一些舒缓的音乐可能会比较睡得着觉，然后就是睡前喝一杯牛奶或者蜂蜜牛奶或者是吃那个褪黑素

12-13 20:56 · 浙江
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飞天小女警 LV16 皇贵妃
9楼

我之前同事他说睡不着的话是女生啊，就是他说睡不着的时候就是吃褪黑素，因为没有办法就觉得睡不着呀，怎么办呢？也没有喝什么奶茶什么的，然后就是如果你失眠的话，一定不要去喝茶，喝茶也不要去喝奶茶哦，因为他这里面的茶精是很浓的。

12-13 20:56 · 浙江
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橘猫点点的妈妈 LV3 青衣
10楼

早点休息不熬夜晚上尽量不要追剧太入迷听听轻音乐泡脚温暖舒适入睡

12-16 08:43 · 浙江
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飞天小女警 LV16 皇贵妃
11楼

怎么办？怎么办啊？这两天还睡不着。

12-16 11:08 · 浙江
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