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孩子贫血要注意!

宝宝贫血的情况其实很常见,《中国0~6岁儿童营养发展报告》报道:“6~24月龄儿童贫血病率最高,我国2岁以内婴幼儿贫血率达到31.1%。”
也就是说,我国2岁以下的宝宝里,每3个就有1个贫血!
而WHO颁发的贫血全球数据库资料表明,5岁以下学龄前儿童患病率为47.4%,其中有一半都是由于缺铁。
小儿缺铁性贫血已经成了我国儿童保健重点防治的四大疾病之一。它除了会导致宝宝易生病、身体发育受影响,幼年贫血还可能导致智力下降并持续到成年,简直是后患无穷。
贫血家族大揭秘!
人们常说的贫血,其实是一个统称,它的家族里还有很多成员。
对于宝宝而言,最常见的营养性贫血其实拥有两个“崽”:大哥巨幼红细胞性贫血和小弟缺铁性贫血
而作为“远房表兄弟”的地中海贫血又与营养性贫血存在很大的不同。
所以,贫血并不一定就是缺铁!

家长们可以根据以上这些症状为宝宝自查,做到早发现,早治疗。
娃贫血,警惕3大危害!
缺铁性贫血,很早就被列为全球四大营养性疾病之一。
贫血不仅会影响宝宝身体的发育,还会影响宝宝智力的发育。
宝宝贫血轻中度的时候虽然看不出来,只是有些面色发白,但若是长久不得到治疗,会对宝宝造成不可逆的危害。
①缺铁性贫血可能导致宝宝变笨。
宝宝长时间缺铁时,血液的携氧能力会下降,造成大脑供血不足,因此宝宝的大脑不能正常运转。
这时宝宝就会变笨,精神不好,注意力不集中,反应慢!
缺铁性贫血还会使宝宝免疫力下降,易诱发上呼吸道感染。
宝宝缺铁时身体对重金属铅的吸收会增加,因此缺铁会增加宝宝出现铅中毒的风险。
缺铁并不等于贫血!
宝宝缺铁不一定就是贫血,从缺铁到贫血,会有三个阶段:

问题又来了,宝宝轻度缺铁的时候,不会很快表现出贫血,症状也不明显,等明显时,铁就已经消耗得很严重了。
妈妈们怎么才能及时发现宝宝是不是缺铁呢?

我们按照宝宝的年(月)龄,给出了判断贫血的血检指标。

如果宝宝的检测结果低于限值,就需要带宝宝去看医生。
医生会结合妈妈孕期营养及患病情况、宝宝的分娩状况、宝宝生后喂养及患病情况来综合判断,进一步检查确定是否为缺铁性贫血。

如果妈妈孕期贫血,宝宝是早产儿,或者有双胎多胎宝宝出生时储铁不足的情况,要考虑宝宝的贫血问题;
宝宝在6月龄后生长发育速度快、营养需求高。如果家长没有添加足够的含铁食物,或者宝宝生病导致铁丢失过多,也容易导致缺铁性贫血。
娃贫血的几大表现?如何补?
大部分缺铁性贫血,都是营养性的
就是说咱们体内,能提供基础营养的铁太少了,导致造血功能下降,头晕、疲倦。
如果你怀疑自己或者娃可能缺铁性贫血,先看症状对照:

图片来源:科学家庭育儿原创
注意千万别跟低血糖混淆了:
也可以用个小方法检测:按压指甲,看看是不是会快速返红。按压5秒,不能快速恢复后红色,就要警惕了。
如果符合有一些病症中招,首选去医院。暂时去不了的,今天晚上就把这些食物安排上!
举例:每100g的鸭血中,有30.5mg的血红素铁

图片来源:科学家庭育儿原创
上面这些就是咱们说的“红肉”,主要存在于动物的肌肉和血液中,富含血红素铁,这种铁的有效吸收率为 15%~35%,所以首选它!(PS.尿酸值高、痛风患者要注意摄入的量哦。)
其次是有效吸收率为 2%~20%非血红素铁,主要存在于植物中,都是一些常见的水果蔬菜。
举例:每100g的口蘑中,有19.4mg的非血红素铁

图片来源:科学家庭育儿原创
大家在补铁的同时,也可以搭配补一些维生素C,可以帮助铁更好地吸收。
但不管吃哪一种,量都得吃够!
根据中国营养学会推荐铁的摄入量:
  • 6~12个月宝宝:每天需要摄入10毫克的铁;
  • 1~3岁宝宝:每天摄入12毫克的铁;
  • 成年女性(18~49 岁)每天要摄入 20 毫克的铁,成年男性的推荐量是女性的 60%;
即可满足身体发育的需要,从而远离缺铁性贫血的发生。

图片来源:科学家庭育儿原创
为了保证饮食均衡,每天要保证每顿都有荤食物,且至少一顿是红肉,红肉的量掌心大小。
每天都要吃蔬菜和水果。
但如果宝妈和宝宝就是不爱吃肉,那可以:
→多尝试
不管是大人还是孩子,都是这样的,给食物一次机会,实在不行放火锅里涮涮,还没见过在火锅里涮也难吃的食物

换做法
我知道大家在面对食材的时候,可能一筹莫展:这猪肉,我只会炒、包饺子,还能有别的啥花样?
别着急,咱随便找一个菜谱网站或者APP,搜索完各种花样就有了:

图片来源:科学家庭育儿原创
实在实在没办法,那大家也可以考虑买补剂:

图片来源:科学家庭育儿原创
但如果!
大家通过按指甲小测试,发现自己或者孩子可能贫血,但还出现了其他的症状,比如:幽门螺杆菌、肠胃炎、妇科疾病等等,那就别在食物上下功夫了,咱们赶紧就医。
本文已由专家审核:
朱伟,广东省第二人民医院儿科主治医师。毕业于中山大学中山医学院,从事儿科临床工作11年,擅长儿童呼吸系统疾病、消化系统疾病、泌尿系统疾病及新生儿相关疾病的诊断治疗,在儿童疑难危重症的处理方面积累了丰富的临床经验。
来源:科学家庭育儿
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  • 网事如烟 LV13 巡抚
    2楼
    贫血有些是缺铁
    3-18 11:23   来自浙江
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  • 沈荡特别行政区 LV1 路人
    3楼
    多吃点
    3-18 11:23   来自浙江
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  • 波士顿 LV15 宰相
    4楼
    注意饮食均衡
    3-18 11:33   来自上海
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  • 不管事小姐 LV1 路人
    5楼
    脚底板黄无血色是贫血吗?还是营养不良呢?
    3-18 12:56   来自浙江
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  • 珊的二次方 LV2 路人
    6楼
    贫血看着不是什么大毛病 但是还是要及时补救
    3-18 12:58   来自浙江
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  • 橙子红了 LV1 路人
    7楼
    多吃红肉 含铁量高点  补充维生素
    3-18 13:03   来自浙江
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  • 夏莞 LV12 昭仪
    8楼
    吃进去也需要吸收
    3-18 13:04   来自浙江
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  • 知足常乐xxy LV9 婉仪
    9楼
    多吃点补血的食物
    3-18 20:39   来自浙江
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  • jx408404 LV13 巡抚
    10楼
    吃猪肝补血
    3-19 06:46   来自浙江
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  • 闲看花开花落 LV1 路人
    11楼
    多吃点补血的食物的吧  贫血也不好
    3-19 11:15   来自浙江
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