分享成功

适合秋天给娃吃的水果合集来了!

#正在消失又很难买到的水果#——科大大网上冲浪时,看到这样一条有意思的话题,点进评论区一瞅,还是真是满满的“回忆杀”。

图片来源:微博-用户评论
第一个热评就让科大大小时候经常吃的“国光苹果”,酸甜可口,软硬适中(现在一些苹果真的邦硬,咬都咬不动!)
还认识了一种没见过的水果——赖葡萄。有谁吃过嘛,什么味道?可以在评论区聊聊。

图片来源:微博-用户评论
买不到这些童年记忆中的水果,的确是有点儿遗憾。不过,秋天来了,有些更适合节令且对娃友好的水果值得推荐

其实吃水果,只要宝宝不过敏都可以尝试。
但问题是,秋天实在太干了!口干、鼻子干,嗓子干、皮肤干、大便干,哪哪都难受!一不小心宝宝就便秘,或者缺乏营养了。

图片来源:科学家庭育儿原创
因此,给宝宝选“不上火”的水果,我们还得“对症挑选”!
➤ 便秘的宝宝:看水分和膳食纤维!
解决宝宝的便秘问题,首当其冲看“膳食纤维”
食物中纤维不足,或者宝宝吃饭太少的话,就没有办法刺激肠壁,肠道蠕动的速度就会减慢,便便就可能停留在肠道内,时间一长就容易便秘了。

图片来源:科学家庭育儿原创
➤ 免疫力低的宝宝,补充维C!
家长们一直在说维生素C,但可能大家并不知道它的作用。
简单来说,维生素C能够强化铁的吸收和利用,对维持宝宝的免疫力有很关键的作用。
比如,常给娃吃的汁水丰富的橙子。但你知道吗?还有很多水果维C含量比橙子更高。

图片来源:科学家庭育儿原创
➤ 体重超标的宝宝:选低热量”版水果!
首先,咱们得明确一个概念,甜≠糖多。
比如,草莓挺甜,但糖却不多;人参果没啥味道,却含糖量超高。
所以水果甜不甜,不仅要看含多少糖,还得看是什么糖。

图片来源:科学家庭育儿原创
看到这,你们也该知道选水果是门大学问了吧?综合考虑以上和其他因素,科大大已经给大家做好笔记:
1、秋天选水果,要多汁且营养
2、梨、石榴、猕猴桃、柚子是不错的选择。

➤ 秋
秋梨,是水果中顶呱呱的“全能选手”了。
不仅富含葡萄糖、膳食纤维、维生素C等营养成分,咬一口,还能爆汁!
特别适合秋冬不爱喝水的宝宝,帮他补充水分,润肺去噪。

图片来源:科学家庭育儿原创
宝宝食用tips
① 宝宝不爱吃生梨,加少量冰糖炖煮试试
② 梨的纤维素较多,肠胃不好的宝宝要控制量哦
➤ 石榴
你们是不是每次吃到酸的食物,就会不自觉的分泌很多口水?然后,就不怎么渴了!
石榴就是这样,它含有不少柠檬酸,吃起来酸酸甜甜的,既润燥,还增进食欲。
更更更...重要的是,它的营养很高!维生素C是苹果的2倍,梨的1倍!很适合宝宝秋冬吃!

图片来源:科学家庭育儿原创
宝宝食用tips
① 石榴籽多,宝宝吃起来有风险,可以榨成汁,过滤渣;或者选购软籽石榴
② 因为糖分较高,建议宝宝每天最多吃一个中等大小的,吃完及时漱口
➤ 猕猴桃
猕猴桃中的糖分很低,膳食纤维和维生素C含量却很高
这就说明宝宝适量吃不仅不用担心龋齿和长胖,还有助于缓解便秘,促进铁的吸收。

图片来源:科学家庭育儿原创
宝宝食用tips
不好剥皮,可以用勺子挖着吃
➤ 柚子
秋天本来就很干燥,对“水”的需求量很大。
而柚子的水分就特别充足,每100g果肉就含有约89g的水,一口下去,全是“水”啊。
这可不是普通的水,是含有维生素B1、B2、C,以及钙磷钾的营养水啊!

图片来源:科学家庭育儿原创
宝宝食用tips
① 同样大小的柚子,越重越好
② 不爱生吃,或怕凉的话,也可以和蜂蜜一起煮水喝
③ 宝宝服药时,最好不要同吃西柚

来源:科学家庭育儿原创
本文来自网友发表,不代表本网站观点和立场,如存在侵权问题,请与本网站联系删除!
支持楼主

0人支持

阅读原文 阅读 20128 回复 20
举报
全部评论
  • 默认
  • 最新
  • 楼主
  • 旋风撒上 LV1 路人
    2楼
    柚子现在还没成熟吧?这水果我家孩子喜欢吃
    9-11 13:14   来自浙江
    回复
  • 满栀 LV1 路人
    3楼
    秋梨吃的润肺,止渴生津。挺不错的
    9-11 13:22   来自浙江
    回复
  • 麻麻说我是只喵 LV3 路人
    4楼
    猕猴桃中的糖分很低,膳食纤维和维生素C含量却很高
    9-11 13:38   来自浙江
    回复
  • Coco冰 LV1 秀女
    5楼
    赖葡萄怎么像苦瓜一样 没吃过诶 啥味道
    9-11 13:53   来自浙江
    回复
  • 闲看花开花落 LV1 路人
    6楼
    便秘的宝宝:看水分和膳食纤维! 体重超标的宝宝:选“低热量”版水果!
    9-11 14:16   来自浙江
    回复
  • hello奈奈 LV1 路人
    7楼
    冬枣维生素C含量居然最高吗?还以为是橙子呢
    9-11 14:40   来自浙江
    回复
  • 小花卷凡凡 LV1 路人
    10楼
    柚子真的太好吃了,我家就喜欢吃柚子
    9-11 15:36   来自浙江
    回复
  • 乖乖baby LV1 路人
    11楼
    椰子、山楂多糖啊 感觉椰子也没很甜
    9-11 16:17   来自浙江
    回复
  • 网事如烟 LV13 巡抚
    12楼
    第一金玲子
    9-11 16:40   来自浙江
    回复
  • 99无语 LV8 婕妤
    13楼
    这是金铃子,补血的,吃里面的红红的瓤
    9-11 21:25   来自浙江
    回复
你的热评
游客
发表评论
最热广场
  • #刷个嘉兴圈随便发点啥#还有一只丹顶鹤轻轻地飞过#人生是旷野 不是轨道##咔嚓!今天的生活花絮已送达#

    东方一石

    107
  • 又是和你一起喝咖啡☕️的下午 #人生是旷野 不是轨道# #五月的天 刚诞生的夏天#

    QIN懃

    105
  • 活动开始啦!零食又拿到了。一大包#人生是旷野 不是轨道##五月的天 刚诞生的夏天#

    蜜小可

    78
  • #一组开心##焦虑没用 吃饭要紧#

    铧铧

    77
  • #人生是旷野 不是轨道##五月的天 刚诞生的夏天##我的人生,主打就是取悦自己#

    铧铧

    76
  • #人生是旷野 不是轨道# 可爱小狗

    Lesliem

    71
  • 野草莓!#人生是旷野 不是轨道##五月的天 刚诞生的夏天#

    囧哥哥

    69
  • #五月的天 刚诞生的夏天#

    嘉兴南湖大道

    67
  • #人生是旷野 不是轨道##今天很好 我喜歡今天##我的人生,主打就是取悦自己#

    铧铧

    67
  • 养起来#人生是旷野 不是轨道#

    嘉兴的鸡王

    63
热点推荐

安装应用

年轻、好看、聪明的人都在这里

免费下载嘉兴圈
这是app专享内容啦!
你可以下载app,更多精彩任你挑!
绑定手机才能继续哦!
绑定手机账号更安全哦!
绑定手机才能继续哦!
绑定手机账号更安全哦!