宝宝夏天吃水果，照这张图挑！低糖、开胃还补营养
2023-5-29
快乐宝妈
来自浙江
嘉兴圈
转眼间天气就开始变热了，你家宝宝是不是也开始不爱吃饭、胃口不佳？好在入夏后，水果种类也更加丰富了起来。新鲜水果不仅能补水解渴、促进宝宝食欲，还能补充维生素、纤维素、矿物质等各种营养物质。通常来说，各种应季水果宝宝都能尝试。不过比较来看，有些水果糖分、热量更低的同时营养素更高，是「营养性价比」超优秀的水果。既不耽误正餐，也补充了成长必须的营养，很适合宝宝食用。低月龄和初次尝试新水果的宝宝，还要注意食物过敏的问题，致敏性高的水果一开始要少量尝试食用。我们按照「低糖」「低卡」「营养元素丰富」三个特征，给大家挑选出了接下来几个月当季的 10 种高营养价值水果。爸妈可以一图收藏起来
炎热的天气条件下，吃水果也有一些注意事项：
第一，控制好水果摄入量。
6～12 月龄，每天 25～100 克，约 2、3 片苹果到 1/4 苹果的量；
1～2 岁，每天 50～150 克，约 1 个猕猴桃大小的量；
2～3 岁，每天 100～200 克左右，约 1 个中等大小的苹果。
不要让孩子为了解渴而过量吃水果，继而影响正餐甚至肠胃健康。
第二，水果切块大小合适。特别是葡萄蓝莓等大小的水果，要再切得碎一些，避免孩子卡呛。
第三，保证新鲜。像是切开的水果一定要及时做好冷藏保存，预防细菌滋生。
来源：丁香妈妈
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