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#今日份Plog 先记录，再记住！##人间四月皆是美景#同事才是真爱又给我带好吃的了

禾子
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#今日份Plog 先记录，再记住！#夏天来了#想了一百个夏天的文案，都不及这一刻#

轻声浅笑
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禾子
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囧哥哥
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铧铧
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禾子
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每日分享健康知识： [太阳][太阳][太阳] 杏仁是一种超级食物 [月亮][月亮][月亮] 关注健康，关注6维生态[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 最新营养学研究显示，将日常零食替换为杏仁，可能同时改善你的肠道健康、代谢状态及食欲调节，为简单饮食干预提供了新的科学依据。研究结果显示，杏仁摄入显著改变了肠道微生物结构。与健康相关的益生菌﹣﹣普氏粪杆菌数量增加，这类菌群能够产生丁酸盐，有助于维持肠道屏障并抑制炎症。同时，一些与不良肠道环境相关的菌群减少。在代谢功能层面，杏仁组受试者体内3﹣羟基丁酸水平升高，呈现出轻度"类酮症"特征，提示脂肪代谢活跃度提升，多项炎症指标呈下降趋势。此外杏仁还影响食欲调控机制。该研究观察到 GLP-1 和肽YY水平上升，这两种激素均与饱腹感增强和血糖稳定相关。记住：要让我们的食物成为药物，而不要让药物成为我们的食物。

优品康友
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铧铧
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jx北极星
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铧铧
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