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是户外越久,越能预防孩子近视吗?婴幼儿时间短点也不用怕。

目前大家都知道,孩子每日在户外活动 2 小时,是预防近视的一种方法,那有些家长会问,我家娃现在远视储备非常低,1 岁的娃远视在 25 度左右,那我每天在户外玩 4 小时,甚至 6 小时,是否更好呢?
是否有说法一天在户外多久了,再多就没有意义了呢?
每天 2 小时户外的推荐原由
这个大家都熟悉,就是有研究发现,每周在户外活动时间久的,相比时间少的,其近视率是低的,户外时间和近视发病率呈负相关。

很多研究是发现每周户外时间小于 6 小时,近视发病率在 83%,对预防近视没用。
随着户外时间的延长,均能发现对近视的预防效果,比如户外每周在 11.7 小时,比每周 8 小时的发病率低(p<0.0001);每天 3.2 小时的(1 周就是 22 小时左右),比每天 1 小时的,近视进展率低(p<0.003)
这样的结果是看着户外时间长,近视发病率低,给出每日 2 小时(适中的推荐),每周 14 小时的户外时间推荐是合理的。
基于以上的研究,咱们推荐每日多次外出,接触阳光。
对于 1 岁内的孩子,每日 2 次外出,每次 15 分钟 -30 分钟,只要孩子不睡觉,孩子高兴,多待会没问题。这里不能明确对这些孩子户外对预防近视是有效果,但没有坏处。
对于 1 岁以上的孩子,每日 2-3 次外出,每次 1 小时左右,如果孩子在外面玩的高兴,那就多待会,如果加起来不够 2 小时,那就多出去几次。同样,6 岁内的孩子是否有效,也需要继续研究。
如果家长想通过户外预防下近视,多带孩子在外玩耍没问题,比如每日 3-4 小时,分多次外出,是否更有效不知道,但在做好防晒保湿的前提下,不会有坏处。
对于更大的孩子,比如 6 岁以上的,建议能多户外就多户外,给孩子说课间时间要走出教室玩,放学后,玩 30 分钟 -1 小时在回家做作业吧。
来源:DrG科学育儿
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  • 不管事小姐 LV1 路人
    2楼
    知道了,现在就让孩子休学去流浪
    5-6 10:45   来自浙江
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  • 葵小花 LV1 路人
    3楼
    放学后玩30分钟至1小时?不,会披着星星回家……
    5-6 10:45   来自浙江
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  • cecceline LV12 路人
    4楼
    预防近视 从小做起
    5-6 10:49   来自上海
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  • 格子象 LV1 路人
    5楼
    从小到大基本每天都泡在外面的孩子,天天疯跑,可是还是没干过遗传基因,哎服服得!
    5-6 10:52   来自浙江
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  • Applequeen LV1 路人
    6楼
    放学先玩1小时,这个很可以
    5-6 10:52   来自浙江
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  • Himonica LV1 路人
    7楼
    我家也是查的远视储备不足,就想知道这种情况多不多除了户外,还有什么好方法减缓储备
    5-6 10:53   来自浙江
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  • 靠自己更好 LV1 路人
    8楼
    学校课间都不让出教室,快气疯了
    5-6 10:53   来自浙江
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  • hello奈奈 LV1 路人
    11楼
    宝宝刚2岁,昨天去儿童医院检查,医生就说远视储备低,眼部疲劳。多到户外去,不要看电子产品。。。我家孩子看电子产品都只是为了学习英语,看来以后只能听不能看动画了
    5-6 10:54   来自浙江
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  • 珊的二次方 LV2 路人
    12楼
    这个简直太及时了早上刚跟家里人说每天要带5个月大的宝宝下楼转转
    5-6 10:55   来自浙江
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  • 江南文人 LV14 路人
    13楼
    少玩电子产品
    5-6 11:28   来自浙江
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